Tips Tetap Sehat

Cara Mencegah Batu Ginjal

Salah satu penyebab cuci darah di Indonesia adalah kerusakan ginjal akibat batu di saluran kencing. Ada beberapa faktor yang mempermudah seseorang terkena batu ginjal. Selain faktor usia dan keturunan, pola makan yang tidak seimbang juga berpengaruh terhadap pembentukan batu ginjal. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya batu ginjal,

1. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung purin ( bayam,jeroan, emping ) karena dapat mengakibatkan tingginya kadar asam urat dalam air kemih.

2. Batasi konsumsi asupan kalsium ( jangan berlebihan ) seperti ikan salmon,sarden,keju,sayur kol. Makin tinggi kandungan kalsiumnya makin tinggi pula eskresinya yang menambah pembentukan kristalisasi garam-garam kapur.

3. Perbanyak minum air putih, jumlah air yang di anjurkan adalah 2 liter air per 24 jam dan terbagi rata selama sehari.

4. Kurangi minuman bersoda, es teh karena mengandung asam osalat yang akan meningkatkan pembentukan batu dalam ginjal.

5. Mulailah berolah raga dan kurangi berat badan.

Semoga tips ini bermanfaat buat para blogger.Posted by KoZ @ Tribun Kaltim 2007

All about me...!!

SAHABAT

Sahabat adalah keperluan jiwa yang mesti dipenuhi
Dialah ladang hati, yang kau taburi dengan kasih dan kau suburi dengan penuh rasa terima kasih
Dan dia pulalah naungan dan pendianganmu.
Karena kau menghampirinya saat hati lupa dan mencarinya saat jiwa memerlukan kedamaian

Khalil Gibran

sendirian di basement..!!

hai, aku seorang pekerja ( karyawan.. red ) di sebuah jasa perbankan yang berlokasi di ibu kota kalimantan timur, tepatnya di samarinda. Posisi aku saat ini adalah mengelola rumah tangga perusahaan ( bahasa kerennya General Affair ) tapi aku merasa gak keren - keren amat segh..!

di perusahaan ini aku dah bekerja baru aja 3 tahun ( masuk agt 2004 ), sebelumnya aku memimpin sebuah gerai telekomunikasi di tenggarong, dulu kata orang di daerah ini pernah berdiri kerajaan tertua di Indonesia, yaitu Kerajaan Kutai.., tapi di gerai ini aku gak lama cuma 6 bulan..,habis jauh bangetttt dari rumah...,cape dech..!!

foto ini menunjukkan dimana aku bekerja sehari - harinya dari jam 7.00 wita samapi jam 17.00 wita kadang lewat segh...habis bagian rumah tangga, kadang kebagian pegang kunci...( pegang kunci adalah pekerjaan yang paling membosankan karena aku harus menunggu, berarti aku harus nunggu teman - teman kelar kerjanya...hiks..kasiannya aku..

ini adalah ruang kerja aku, berantakan sekali kan ? maklum..karena semua barang - barang ATK dan Cetakan sebelum masuk ke Gudang..,yach ke ruangan aku dulu tuk di registrasi, setelah itu baru dech aku distribusikan..

ruangannya gak kayak sekretariat karang tarunakan ? hueheheheeee.. di meja itu aku bisa OL dari senin s/d jum'at dan pada jam kantor.. ( gratisaaaaannnn..!!! ) btw ruang aku ini kata orang serem..katanya...,dulu ada yang pernah meninggal di ruangan ini..hhiiiii...,perlu kalian ketahui, bahwa di ruangan ini aku sendirian dan ruangan ini terletak di basement ..??? tatuttt.

Banking Hall tuk terima para nasabah...,agak luas bisa maen futsal lho...!!

foto ini di ambil setelah jam kerja usai, makanya sepi gak ada nasabah....!!

ini adalah sebagian peralatan perang aku, ada HP, kunci motor dan kunci rumah...,hihihiii..

si hijau yang siap mengantar kemana aku pergi..,dari ke kantor, kondangan, ngantar istri, ngantar ammar jalan - jalan...pokoknya sihijau dah banyak jasanya ma keluargaku..,makanya aku rawat dia..!!

itu gantungan kunci motor bukan promosi lho...!!!

posted by KoZ @ juli 2007 - All about me..

Have a Nice Day..

permohonan maaf buat semua blogger, karena saya hanya bisa OL pada hari kerja ( senin-jum'at ) sabtu dan minggu gak bisa karena di rumah blm bisa OL, jadi kalo ada yang ninggalin pesan aku gak bisa jawab,..tapi secepatnya bakal terwujud kok..doakan yach..!!




kucing garong ?? bukan... ini bukan sembarang kucing,..... kucing juga mahluk hidup..kalo di ajarin pasti bisa kok, negh seperti contoh di bawah ini :

asyiknya dengar walkcat..( kalo walkman buat manusia.. ) hihihihiiii..!!

pus..pus..meonggg..! cute yach kucingnya..

Allow....!!

kucing juga bisa seperti manusia...??

selingkuh ? nanti dulu..,pikir akibatnya !!

hati - hati buat kaum cowok, jangan selingkuh ?
fatal akibatnya..., seperti foto - foto di bawah ini, adalah akibat ulah cowok / suaminya selingkuh...!!


1. saking keselnya dan dah kecewa...si cewek pergi ke material / toko bangunan dan ngeborong gancu ( sejenis cangkul tapi runcing ) yang buat gali tanah..tetapi yang ini bukan buat gali tanah tapi..malah di tancapkan ke mobil cowoknya..! sayang banget yach mobilnya...lho ?




2. melampiaskan hoby corat - coretnya ke mobil cowoknya..yang ini adalah bakat tak tersalurkan...!




3. atau ke percetakan, pesan baliho...??




4. yang ini lbh nekat lagi, kalo di indonesia rumah selingkuhannya di tabrak pake mobil, kalo yang ini cukup modal 1 kaleng pylox trus bikin grafiti dech....




5. atau sewa pesawat trus bikin spanduk..dan kibarkan.....!!




6. keluarkan semua barang di rumah dan taruh di depan ato di pinggir jalan...?? ckckck..kasiannya..




makanya hati - hati negh...,jangan mainin perasaan cewek..,pokoknya Jangan Main - Main..!

Posted by koz @ forward email 2007

Selingkuh di Kantor ?

Selingkuh di Kantor Bikin Orang Makin Sukses?
Puteri Fatia – detikHot

Mohon pengertian di atas jangan di telan ato di terima mentah – mentah..!!
Dibaca dulu,di pahami dan di mengerti..

Jakarta, Hari gini nggak sedikit pekerja kantor yang punya pasangan ganda, di rumah dan di kantor. Istilah Inggrisnya 'Office Spouse'. Menurut penelitian, pasangan semacam ini dipercaya bikin kerjaan makin lancar. Jangan salah dulu, selingkuh yang dimaksud di sini bukan berarti selingkuh cinta. Definisi 'pasangan kantor' yang dimaksud adalah hubungan kedekatan antar teman sekantor tanpa melibatkan unsur cinta dan seksual.

Umumnya memang pasangan asli di rumah tidak mengetahui hubungan ini. Gambarannya, 'pasangan' lawan jenis ini adalah orang terdekat di kantor, yang mengetahui segalanya tentang kerjaan dan pribadi, punya kedekatan personal, tempat curhat, pemberi motivasi dan berbagai aktivitas lainnya yang menguatkan hubungan 'batin' mereka. Tapi hubungan ini jauh dari romantis. Hubungan mereka hanya sebatas curhat, saling berbagi, mendukung, tanpa ada bumbu cinta. Walau demikian tak dipungkiri jika keduanya menginginkan, hubungan bisa berlanjut ke area romantis. Umumnya hubungan ini berawal dari kedekatan.

Apalagi kalau dihitung-hitung porsi waktu seseorang berada di kantor juga tak sedikit. Selama Senin-Jumat, setidaknya 60-80 jam dihabiskan di tempat kerja bersama teman kerja. Seperti detikhot kutip dari CNN, Selasa (3/7/2007), punya pasangan di kantor tak hanya bisa membuat seseorang bahagia, tapi juga meningkatkan kesempatan untuk promosi dan kenaikan gaji. Survey yang diadakan oleh salah satu firma konsultan karir di Amerika, Vault Inc, menguatkan hal tersebut. "Ini (office spouse) adalah sistem dukungan yang bagus di antara para pekerja dan membuat pekerja lebih produktif," ujar Mark Oldman salah satu pendiri Vault inc. Menurut survey tersebut, 32% pekerja kantor memiliki pasangan 'selingkuh' di kantor.

Jumlah ini dipercaya terus bertambah. Mereka umumnya merasa lebih nyaman menceritakan beberapa hal kepada pasangan kantor mereka ketimbangan pasangan asli mereka yang berdasarkan pernikahan. Hubungan 'pasangan kantor' ini juga diminati karena tak ada komitmen atau unsur seks di dalamnya.

Begitu mereka tidak cocok atau bosan pun hubungan bisa langsung diakhiri tanpa harus mengunjungi pengadilan agama.

Ini hanya tulisan,
Posted by @ KoZ - Detik.com - 2007

tukul on the movie

limited edition
Tukul on the movie

Gak nyangka ternyata sosok yang satu ini, diam – diam maen pilem alias layar lebar ( sama layer tancap..sama gak yach ..??? ) kita biasa melihat sosok ini di layar kaca ( ti pi ) di acara 4 mata ( 4 eye )..,eh ternyata…??? Sosok beliau sudah menjadi bagian dari para seleb di Hollywood, tuk ukuran endonesia dah gak ada yang ngalahin…,karena menurut majalah terkemuka di US..,bahwa sosok yang satu ini bisa di sejajarkan dng Tom Cruise, Mat Damon ato Tom Hank…,ckckck….pdhal di Hollywood masih terbilang artis pendatang baru..,kalo di Indonesia masuk kategori artis yang harus di lindungi..!!!!!!!!!!! ( lho ??? )

Kalo gak percaya , liat ajah…kebetulan saya dapat dari forward imel dari teman di US yang mengirim foto – fotonya dalam iklan pilem..!

Walaupun dah jadi artis papan atas ( papan yg di atas rumah..! ) sosok ini tetep low profile dan gak sok dan selalu pe de dgn kumis lelenya…,jadi kita kembali ke LAPTOP..!

Ucapan Maaf dihaturkan buat Mas Tukul dan Crew, maksud tulisan ini hanya humor semata tanpa ada maksud tuk menghujat atau menghina seseorang

Terimakasih

Salut, two thumbs up buat Mas Tukul Arwana..
Sukses

Posted by @ KoZ – forward imel 2007

ini adalah sebagian kecil pilem yang telah di bintanginya...

Lucky Seven

have a nice week end for All blogger in the worlds

Lucky Seven

Ada apa di balik angka 7 ?
Demikian fenomenal ?
Seluruh dunia membicarakannya..!!

Ketika membaca Koran hari ini terbitan lokal, ada artikel menarik yang berjudul Lucky Seven . maksudnya ?

Menarik untuk di simak.

Charolette Richards telah menderita kegundahan selama berbulan – bulan menanti waktu yang membawa keberuntungan, yaitu hari ke Tujuh, bulan ke Tujuh dari tahun ke Tujuh. “ Saya menyebutnya sebuah keajaiban, sebuah moment untuk cinta “ katanya.

Fenomena 07-07-07 telah memicu jutaan pasang di dunia untuk menikah pada saat itu dengan mengharapkan keberuntungan pada kehidupan perkawinan mereka.

Begitupun di Indonesia, tak luput dari wabah lucky seven ini, bahkan ada pasangan di suatu daerah ( di Indonesia ) yang ingin menikah di tanggal tersebut dan ingin pengucapan ijab kabulnya tepat jam Tujuh lewat Tujuh..jadi bila di urutkan menjadi 07.07 – 07-07-07…! Padahal menurut Islam bahwa semua hari,bulan dan tahun adalah baik. Tapi yach namanya juga manusia ingin yang unik – unik, biar beda dari yang lain..gpp juga segh asal jangan jadi salah langkah ajah.

Malah diSamarinda, ada sebuah hotel yang mengadakan Gala Dinner tanggal Tujuh Bulan Tujuh Tahun 2007 tepat jam Tujuh Malam dan acaranya di lantai Tujuh. Edan..!!!

TribunKaltim-KaltimPost @ KoZ 2007posted by lifebyyourhand

halo - halo bandung

halo – halo bandung

Aduh gimana yach ? bingung negh…??? Takut…!!! Semua perasaan jadi satu dan jadi gak karuan..,gara – gara seminggu lagi Ida ( nama samaran ) akan melepas masa lajangnya..,alias bakalan menikah..,takut knapa ? takut gak bisa ngebahagiain suami, takut gak bisa jadi istri yang sholeha….dan takut pada malam pertama..?? kayaknya yang terakhir negh yang bener…

Akhirnya, bertanyalah ida pada bapaknya,

Ida : “ pak..! “
Bapak : “ ada apa ?”
Ida : “ ida takut pak “
Bapak : “ takut apa ?” (bapaknya keheranan ) wong kamu sebentar lagi kamu akan menikah kok ?
Ida : “ yaitu pak,karena menikah saya jadi takut “
Bapak : “ takut apa “ tambah bingung bapaknya…
Ida ( dengan tersipu malu, ida menjawab ) : “ takut sama malam pertama pak “
Bapak : “ hah ????”
Ida : “ kata orang – orang malam pertama itu sakit pak ?!”
Bapak : “ siapa yang bilang ?
Ida : “ orang – orang…!”
Bapak : “ orang yang mana ? “
Ida : “ ya..,orang – orang pak..”
Bapak : “ kamu gak usah takut ndok, jalanin ajah, hadapi..gak pa pa kok “
Ida : “ tapi pak….”
Bapak : “ sudahlah ndok, gini ajah..,nanti pada malam pertama, bapak akan berjaga2 di depan TV, kalau kamu sakit kamu teriak ajah..BAPAK…! nanti bapak akan datang ke kamar kamu, tapi kalau tidak sakit kamu nyanyi lagu HALO – HALO BANDUNG ( maklum ida anak semata wayang, jadi agak di manja..) gimana ndok ? “
Ida : “ knapa lagu itu pak ?”
Bapak : sudahlah kamu nurut ajah ama orang tua yach.”
Dan Idapun menurut apa yang dikatakan bapaknya,

Singkat cerita, hari pernikahanpun datang, banyak tamu yang di undang..,acaranya dari pagi sampai sore. Akhirnya selesai juga acaranya..,dan waktu yang di takutkan Idapun datang juga..,

Waktu menunjukkan jam 8 malam, tetapi Ida dan suaminya sudah masuk ke kamar sebagai pengantin baru, dan si bapakpun sudah siap sedia di depan tv, satu jam..,dua jam…,kok gak ada suaranya nih ?? ( guman si bapak..),akhirnya si bapak tertidur di depan tv..,tepat pukul 12 malam, sibapak bangun terkaget – kaget karena mendengar teriakan dari arah kamar pengantin…” BAPAKKK..!! “
Si bapak langsung melompat menuju ke kamar pengantin, dalam pikirannya..( wah si Ida kesakitan nih..) begitu sampai di depan pintu kamar, langkah si bapak terhenti, karena mendengar teriakan kembali tetapi dengan nada yang aneh…!!! Dari dalam kamar Ida terdengar teriakan “ BAPAKKK…BAPAKKK..BAPAKK..BAPAKK..!! “akhirnya si bapak urung masuk ke kamar untuk menyelamatkan Ida, karena yang dia dengar adalah anaknya teriak BAPAK tetapi nadanya HALO – HALO BANDUNG…( teks halo-halo bandungnya diganti dengan bapak ) pikir sibapak..ini anak sakit tapi…..!!

Nama dan tempat hanya rekayasa semata - Posted by nandar “ KOZ “ @ 2007

"You don't think who you are, you are what you think"?

Pernahkah Anda mendengar sebuah kalimat bijak, "You don't think who you are, you are what u think"? Kalau dijabarkan secara harafiah, hal ini berarti kita tidak perlu berpikir siapa kita, namun kitalah yang menentukan diri kita dengan apa yang kita pikirkan. Sederhananya, apa yang kita yakini dalam pikiran kita, itulah yang akan menjadi kenyataan.

Ya, keyakinan adalah modal dasar kita menuju kesuksesan. Dengan sebuah keyakinan 100 persen, ditambah kerja keras, perjuangan pantang menyerah, keuletan, kedisplinan dalam memperjuangkan apa yang kita yakini tersebut, jalan menuju sukses akan dapat kita raih.

Hal itu sudah saya buktikan sendiri. Keyakinan saya bahwa "success is my right!" yang sangat kuat membuat saya selalu mau berjuang keras untuk mewujudkan semua cita-cita saya. Maka, ketika dulu kehidupan saya miskin, dengan perjuangan sepenuh hati dan dilandasi keyakinan kuat tersebut, saya akhirnya bisa meraih semua apa yang saya impikan.

Memang tidak mudah meraih semua itu. Berbagai halangan dan tantangan, pasti akan menghadang. Namun, dengan sebuah keyakinan yang kuat, maka berbagai ujian dan cobaan justru akan menjadi batu loncatan yang mampu membuat kita dapat melompat lebih tinggi. Dengan keyakinan yang kuat, kita akan memperoleh energi yang luar biasa untuk dapat mengatasi semua masalah dan persoalan yang timbul dalam usaha meraih sukses.

Untuk itu, mari kuatkan kembali keyakinan kita untuk mewujudkan semua impian. Dengan begitu, kita akan dapat terus memupuk semangat terus maju, pantang mundur.

By Andrie Wongso – No.1 Motivator in Indonesia

Libur Telah Tiba

Libur telah tiba..Libur telah tiba...Libur telah tibaItulah bait sebuah lagi yang pernah dipopulerkan oleh penyanyi cilik Tasya. Yah, inilah masa di mana anak-anak sekolah libur panjang. Saatnya bersenang-senang bagi sebagian orang. Inilah kesempatan bagi anak-anak untuk istirahat sejenak, dari suasana hiruk pikuk sekolah. Bagi orang tua, ini juga masa untuk bisa lebih dekat dengan anak dan keluarga mereka. Bagi saya, liburan sebenarnya juga punya arti lebih dalam jika dimaknai dari kacamata kehidupan. Tubuh kita perlu istirahat. Dan, di masa liburan seperti inilah masa di mana kita bisa mengembalikan kondisi kesehatan, kesegaran, dan mendapatkan stamina kembali untuk berkarya lebih maksimal. Istirahat yang benar, dengan porsi yang berimbang, akan membuat kita lebih enerjik guna melangkah lebih jauh untuk menjemput impian dan harapan kita. Di sisi lain, anak-anak kita yang sudah menempuh ujian kenaikan kelas, juga telah mendapatkan hasilnya masing-masing. Ada yang bergembira karena lulus. Ada pula yang bersedih karena mendapat hasil kurang bagus, namun tetap mendapat kesempatan untuk memperbaikinya di periode berikutnya. Jika dimaknai lebih dalam, ini juga terjadi pada diri kita semua. Setiap saat bahkan, kita akan menghadapi aneka ujian. Bagi yang lulus, akan "naik kelas" dengan rasa kebahagiaan dan kegembiraan. Namun, bagi yang kurang sukses, masih ada waktu dan kesempatan untuk memperbaiki. Untuk itu, mari, tetap kita nikmati semua hasil yang kita dapat dengan penuh rasa syukur.Sekali lagi, bagi yang sukses, saya ucapkan selamat. Bagi yang belum, jangan patah semangat. Kita maknai liburan kali ini dengan sesuatu yang lebih bermanfaat.

Motivation News Letter – Andrie Wongso

Ammar's Album

Posted By @Nandar Juli 2007